سلطة الكينوا والكركم 🌱
🌱 الكركم له وايد فوائد للجسم فهو يقوي المناعه ويحتوي على مضادات الاكسده التي تقينا من امراض السرطان.
🌱 الكينوا تعتبر مصدر للبروتين النباتي الي يحتوي على جميع الاحماض الامينيه, وبعد غنيه بالمعادن مثل المغنيسوم والبوتاسيوم الخ...
الطبق يكفي شخص الى شخصين، زيدوا المقادير لو تريدون كميات اكثر
- المكونات:
- نص كوب صغير كينوا بيضاء مطبوخه
- ملعقه صغيرة كركم
- نص فلفله حلوه (احمر او اصفر على حسب الرغبه)
- بقدونس
- اوراق النعناع
- ملح يفضل يكون ملح البحر ام ملح الهامالايا
- زيت زيتون
- ملعقه صغيره كركم
- ليمونه
- حبتين جوز (عين الجمل)
- طريقه التحضير:
- خلط الكينويا و البقدونس والنعناع و الفلل الحلو
- اضافه الملح والزيت زيتون و الكركم وعصر عصر ليمونه على السلطه
- كسر الجوز قطع متوسطه ونثرها على السلطه
تعليقات
إرسال تعليق